건강꿀팁 썸네일형 리스트형 우리가 몰랐던 꼬막 효능 8가지와 삶는법 탱글탱글 꼬막 꼬막 무침에 밥 한 그릇 뚝딱 너무 맛있어서 밥을 더 많이 먹게 된다는 꼬막입니다 제철이 되면 항상 시장이나 마트에 꼬막이 한자리 차지하고 있는데 꼬막은 보통 손질하기 귀찮아서 안 먹는 경우가 많습니다 하지만 손질하고 난 후 간단하게 삶아서 양념장을 만들어 비벼 먹거나 묻혀 먹으면 그 맛은 이루 말할 수 없기 때문에 조금 번거롭더라도 많이들 찾는 게 꼬막 입니다 이러한 꼬막에는 신비한 효능들이 숨어 있었습니다 작지만 강한 맛 그리고 강한 효능 어떤 것들이 있을지 알아봅시다 꼬막의 효능 피부미용 꼬막에는 비타민 E 성분이 함유되어있습니다 항산화 작용으로 노화 예방에도 도움이 되고 피부 미용에도 효과가 있습니다. 또꼬막에는 q00g당 레티놀이 30ug 들어 있는데 이 성분 역시 주름 개선 피부.. 더보기 피부에좋은 로즈힙 효능 9가지와 부작용 로즈힙이란 ? 오일로도 유명한 로즈힙은 들장미의 열매입니다. 향이 좋은 허브 종류의 열매입니다. 로즈힙은 보통 건조된 상태로 차로 우려 마시는 게 보통입니다. 또 로즈힙을 주스 또는 퓌레로 먹기도 합니다. 로즈힙은 향이 좋고 비타민C가 풍부해 피부에 좋기로 유명합니다. 로즈힙에는 비타민A, 비타민B1 비타민B2 비타민 B6 비타민C 비타민E 철분 엽산 아연 칼륨 칼슘 식이섬유 등 다양한 성분이 함유되어있습니다. 때문에 여러 효능이 있기 마련입니다. 로즈힙의 여러 효능 한번 알아보겠습니다. 로즈힙 효능 다이어트 로즈힙은 당뇨 개선 효과와 체중감소 효과를 가지고 있습니다. 이는 췌장의 베타세포 기능을 자극해 인슐린이 원활하게 분비할 수가 있도록 하는 등의 혈당 안정 효과와 체지방의 대사율을 향상해 지방 분해.. 더보기 변비에도 최고 ? 오트밀 효능 10가지 오트밀이란 오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품 or 이것으로 죽처럼 조리한 음식 요즘 현대인에게 오트밀은 생소하지 않습니다. 식이섬유가 풍부해 아침 대용으로 외국에서는 이미 많이 애용되고 있으며 우리나라에도 식용은 물론이며 화장품까지 다양하게 활용되고 있습니다. 죽으로도 먹을수 있고 씹히는 맛이좋아 쉐이크에도 들어가곤 하는 오트밀은 생각보다 효능이 다양합니다. 오트밀 효능 혈당관리 오트밀은 인슐린 반응을 개선해주고 혈당을 안정화해주는 베타글루칸이 포함되어있습니다. 이물질은 제2형 당뇨환자의 수치관리에 긍정적인 영향을 주게됩니다. 당뇨가 있게 되면 탄수화물을 적게 섭취해 주고 식이섬유가 들어가면 도움이 되는데 오트밀은 식이섬유가 많기 때문에 도움이 됩니다. 심혈관 건강 심혈관 질.. 더보기 나이가 들수록 이것 ? 콘드로이친 효능과 부작용 요즘 현대인들이 챙겨먹는 콘드로이친 급격히 그 인기가 솟아 오르고 있습니다. 콘드로이친 하면 제일 먼저 관절건강이 떠오릅니다. 콘드로이친은 그리스어로 연골을 의미합니다. 우리 몸은 나이가 들수록 연골이나 뼈 혈관 각막과 같은 부위에 콘드로이친을 많이 필요로 하고 있습니다. 콘드로이친은 나이가 들수로 연골에서 줄어들고있기 때문에 건강하고 균형잡힌 식습관 생활습관을 통해 영양소를 챙겨주어야 합니다. 콘드로이친이 많이 들어간 음식에는 콩, 토란, 감자와 같은 식품들 철갑상어나 장어 소연골 등에 콘드로이친이 많이 함유 되어있습니다. 콘드로이친 효능 관절건강 콘드로이친은 관절과 연골의 건강 및 통증감소가 주된 효능입니다. 콘드로이친이 연골을 파괴하는 효소를 억제시켜주어 세포조직 재생에 관여하고 관절 주위 영양소를.. 더보기 다이어트가 될까 콤부차 효능 8가지와 먹는법 콤부차 효능 8가지와 먹는방법 요즘 콤부차를 시중에서도 많이 볼 수가 있습니다. 많이 들어도 봤고 어쩌다 먹어도 봤지만 대체 콤부차가 뭘까 하는 의문은 가끔 들었을 것 같습니다. 그리고 콤부차를 먹어보면 새콤달콤 너무 맛있어서 정말 이게 살이 빠질까 한 번쯤 의심도 해보게 됩니다. 그냥 다이어트에 좋다니까 마셔야지 할 뿐 제대로 된 콤부차의 효능을 모르고 마셨다면 이글을 읽게 되면 조금 도움이 되고 이해가 되고 더 잘 활용해 먹을 수 있지 않을까 합니다. 콤부차란? 옛날 진시황이 영생으로 챙겨 먹었다는 콤부차 미국에서는 해독 음료로 미란다 커 마돈나 등 할리우드 배우 모델 등도 즐겨 찾았다는 콤부차는 원래 몽골에서 유래 시베리아에서 즐겨 먹던 발효 음료로 홍차나 녹차에 설탕을 비롯한 유익균을 첨가하며 만.. 더보기 많이 붓는다면 호박팥차 효능 9가지 많이 붓는다면 ? 호박팥차 효능 9가지 요즘 시중에서는 호박 팥 차를 흔히 볼 수가 있습니다. 예전에는 호박만 사용해 아니면 팥만 사용해서 나오다가 붓기에 좋다는 두 가지를 섞어 호박 팥 차로 만들어 티백으로 나오는걸 볼 수가 있었습니다. 호박과 팥은 궁합이 좋다고 합니다. 호박 팥 차는 늙은 호박과 팥을 사용하는데 늙은호박에는 비타민A가 되는 카로틴, 비타민C 레시틴 등이 함유가 되어있습니다. 팥은 칼륨과 껍질 속 사포닌 식이섬유가 함유되어있습니다. 그렇다면 생각만 해도 구수할 것 같은 호박 팥 차의 효능을 함께 알아보도록 하겠습니다. 호박팥차 효능 피부미용 호박팥차에는 항산화 성분이 풍부한 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 노화의 원인이 되는 체내 활성산소를 제거해 줄 수가 있어 염증 또한 제거할 수.. 더보기 칼로리가 높다고 그래놀라 효능 8가지 고르는법 칼로리가 높다? 그래놀라 효능 8가지 고르는법 요즘 그릭요거트나 우유에 시리얼 등을 넣어 아침을 해결하는 사람이 많아졌습니다. 간편하기도 하고 맛있기도 하기 때문인듯합니다. 아무래도 그래놀라 하면 뭔가 건강해지는 다이어트 느낌이 많이 들곤 합니다. 그래놀라는 살이 안 찌나? 하는 사람도 그래놀라는 칼로리가 은근히 높기 때문에 일정량 이상 많이 먹지는 않는 것이 좋겠습니다. 그래놀라란 ? 그래놀라는 귀리 오트밀 등 몸에 좋은 여러 곡물을 시럽이나 꿀 등에 섞어주어 오븐에서 바삭하게 구워낸 영양과 맛을 살린 간식입니다. 그래놀라 칼로리 보통 사람들은 그래놀라 하면 칼로리가 낮다고 생각하고 마음껏 우유에 말아 먹곤 합니다. 하지만 그래놀라는 요구르트 등에 넣어 먹을 때 30 g 정도를 넣어 먹으라고 말씀드립니.. 더보기 다이어트 할때 신기한 레몬밤 효능 10가지 다이어트 할때? 신기한 레몬밤 효능 10가지 처음 듣는 이에게는 조금 생소할지도 모르는 레몬 밤. 레몬밤은 요즘 시중에도 잘 나왔습니다. 다이어트에도 효능이 있다고 하기에 사람들이 자주 찾기도 하고 은은한 허브향의 차를 마시고 싶을 때 찾기도 합니다. 레몬밤은 티백으로 보통 나오는데 분말로도 볼 수가 있고 시중에 알약처럼 정 형태로 나오기도 합니다. 또 애플민트처럼 화분으로 키우기도 합니다. 레몬밤은 레몬은 아니고 허브과에 속하는데 꼭 애플민트와 닮았습니다. 허브 중 레몬 향이 강해서 레몬밤이라 불립니다. 잎이 참 예쁘고 향도 좋은 레몬밤은 요즘 가정집에 티백으로는 꼭 하나 있는 것 같습니다. 약간 페퍼민트 느낌인데 페퍼민트랑은 또 다른 향이 나고 마셨을 때 약간의 시원함에 약간은 달콤함이 있습니다. 레.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
