산속의 장어 ? 마효능 8가지와 부작용

무처럼 생긴 마는 미끈거리는 점액질이 있는게 특징이예요 마는 거의 무맛에 가까운데 그냥 먹기엔 점액질 때문에 꺼려하는 사람도 많이 있습니다. 하지만 마는 생으로 그냥 먹는것이 몸에 가장 이롭다고합니다.
어르신들은 이 점액질을 좋아하시는분들이 계십니다. 마는 주로 생채나 갈아서 꿀이나 우유를 섞어 주스로 마시곤 합니다. 또 마 죽, 마차, 튀김등에도 쓰이는데 뮤신 성분이 풍부해 위를 보호하는 효과가 탁월한 것으로 알려져 있는 마는 산에서 나는 장어라고 불리울 정도로 자양강장에 좋은데 이 밖에도 마에는 특별한 효능들이 있습니다. 마효능에대해 알아보겠습니다.

마효능

 

마효능

위,대장 건강
마에는 뮤신이라는 성분이 있습니다. 이는 장내 유익균의 먹이가 되어 유익균이 자랄수 있도록 돕습니다.식이섬유가 풍부해 변비를 예방하기도 하고 변비증상을 개선해주는데 도움이 됩니다. 또 마에는 디아스타제와 소효효소인 아밀라아제가 들어있습니다. 이는 소화를 도와주고 뮤신이 위벽을 보호하고 위산 과다되는것을 막아주어 속쓰림이나 위경련 위궤양에도 효능이 있습니다. 

 

면역력 강화

마에는 안토크산틴 성분이 함유가 되어 있습니다. 이는 몸속의 유해물질의 배출을 돕습니다. 우리몸에 바이러스나 질병으로 부터 면역력과 저항력을 높여주기에 호흡기로 통한 전염되기 쉬운 질병들을 예방해줍니다. 그리고 마에 함유된 비타민 c성분이 혈액순환과 신진대사를 촉진해주어 면역력을 높여주는데 마효능이 있습니다. 

반응형

당뇨개선

마에는 디아스타아제라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 췌장의 운동을 돕습니다. 췌장의 운동이 활발해지면 인슐린 분비를 촉진시켜주는데 당뇨병이 있는 사람은 섭취하면 도움이 됩니다. 마를 섭취해주면 인슐린 분비가 원할해져 당뇨를 예방하는데에도 효능이 있습니다.

 

피부개선

마에는 비타민c와 비타민e가 함유되어 있습니다. 이는 활성산소를 제거해주는 성분이라 피부노화방지와 미용에도움이 됩니다. 마에는 디오스게닌성분이 함유되어 있습니다. 이는 우리 피부재생을 돕고 탄력있고 맑은 피부를 유지시켜주는데 효능이 있습니다. 

 

혈관질환 예방

마에는 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈관에 쌓인 지방과 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 마에는 칼륨이라는 성분이 있는데 이는 나트륨 배출에 도움을 주기때문에 혈관질환인 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

기억력증진

마에는 콜린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 뇌혈관속에 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 해주어 뇌 혈액 순환이 원할히 이루어질수 있게 도움을 줍니다. 또 마에는 디오스게닌 성분이 함유되어 있습니다. 체내 호르몬 조절을 도와주어 기억력증진 치매예방에도 효능이 있습니다. 

 

숙취해소

마에는 뮤신성분이 함유되어 있습니다. 이는 위장을 보호해주기 때문에 체내에 알코올이 흡수되는 것을 막아주게 됩니다. 간해독작용도 해주는 마효능은 술을 먹은 다음날 숙취해소로 아주 효과적입니다. 

 

정력강화

마는 산에서 나는 장어라고 불리울 정도로 자양강장에 효과가 있습니다 . 꾸준히 먹어준다면 뮤신성분과 필수 아미노산은 단백질 보충효과가 뛰어나고 남성호르몬 생성량을 촉진시켜주어 콩팥기능을 향상시켜주는 이러한 마효능 때문에 남자정력강화에도 도움이 됩니다.

 

 

마 부작용

마에는 뮤신성분이 있는데 이는 끈적한 액체속에 함유되어 있습니다. 이 성분이 피부에 닿으면 알레르기처럼 가려운 증상이 나타나기도 합니다. 마를 만질때는 장갑을 끼고 만지는것이 좋겠습니다. 너무 많은 마를 섭취할경우에는 설사나 복통에 유의해주셔야 합니다.