글루타치온 효능 11가지 비타민c와 함께

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글루타치온 효능 11가지 비타민c와 함께 ?

글루타치온은 대표적인 체내 항산화물질입니다
사람. 동물. 식물에서도 존재하는 글루타치온
활성산소에 의해서 발생하는 각종 산화에 따른 스트레스로 부터 세포의 손상을 막아주고 세포를 보호할 수가 있습니다
글루타치온은 우리가 알고 있는 항산화물질인 비타민 ,  안토시아닌, 플라보노이드보다 항산화 성분이 100만배나 많은 것으로 알려져 있습니다.

글루타치온 음식

글루타치온이 다량 함유되어있는 음식으로는
시금치, 케일 브로콜리  아보카도, 양배추 수박 , 아스파라거스, 콜리플라워 , 버섯, 자르베리 , 그레이프프루트, 바나나, 복숭아, 오렌지 , 사과 등으로
많은 음식에 함유가 되어있습니다
글루타치온이 결핍이 되면 신체에 쌓이는 노폐물을 제거할 수 없고 전반적인 균형이 크게 바뀌게 됩니다

우리 몸에 글루타치온이 부족한 원인으로는 스트레스, 피로, 노화, 약물,오염, 자외선, 영양소 부족 등의 원인이 있습니다. 이렇게 몸에 중요한 글루타치온은 어떤 효과가 있는지 또 글루타치온과 비타민C는 왜 함께여야 하는지 알아보겠습니다.

 

글루타치온 효능

피부 건강
글루타치온은 피부 건강에 효능이 있습니다.
주름이 생기는 것을 방지해주고 탄력을 개선해 주는 결과를 기대할 수 있는 글루타치온, 
사람들은 피부를 위해 글루타치온 성분을 주사하기도 합니다.
이는 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주며 피부를 밝게 만들어 주기 때문입니다.
또 자외선으로부터 손상된 피부를 회복시켜 주는 효능이 있을 수 있습니다.
특히 글루타치온은 연예인들이 섭취를 많이 하며 피부의 활성산소 제거 산화적 손상감소에 도움을 주어 피부 표피 진피 활성화를 도와 피부에서 광이 돌도록 하기 때문입니다.

몸 해독 
글루타민산은 많은 폐기물과 독성화합물의 제거에 관여하고 신체의 방어에 중요한 역할을 하고 있습니다. 
담즙이나 소변으로 오염물질의 제거를 촉진시켜주고 축척을 방지해주어 유해한 반응을 줄여줍니다. 
글루타치온은 중금속 중독과 약물 복용 간질환 또는 담배 음주 약물의 사용에 이로운 작용을 합니다.

파킨슨병 증상 완화
파킨슨병은 중추신경계로 영향을 미치고 떨리는 증상을 가지고 있습니다. 
현재 치료법은 따로  어느 한 연구에서는 경직 및 떨림 증상 감소에 글루타치온이 긍정적 영향을 미쳤다는 사례 보고서를 발표했습니다. 이 보고서에는 글루타치온을 통해 증상을 줄이고 삻의 질을 높이는 데 도움이 될 수도 있다고 합니다.

다이어트
글루타치온은 지방산의 산화를 조절해주고 지방 연소를 향상시켜 에너지를 생성하고 체지방 감소에도 효능이 있습니다.

면역력 강화
글루타치온 효과 중 하나로 면역세포 재생기 역할을 해줍니다. 
면역체계를 증폭시켜 면역력을 키울 수 있는데 정상세포가 손상되어 면역력이 떨어지면서 생기는 신체 노화 아토피 당뇨병 암 등을 예방해주는데 도움이 되는 효능이 있습니다.

항산화제 역할
글루타치온은 성분 자체가 강력한 항산화의 성분으로 신체 내 세포나 DNA를 손상하는 활성산소나 산화 스트레스를 제거하여 만성질환을 예방해주는 데 도움이 됩니다.
우리 몸에 필요한 다른 항산화제 재생에도 중요한 역할을 하는데 우리 몸이 산화스트레스를 받으면 암 염증 뇌 손상 같은 질환이 발생할 가능성이 커지고 이러한 산화스트레스는 하나의 항산화 물질로만 방어를 하는 데에는 무리가 있습니다.
글루타치온은 전반적인 항산화 능력을 높여주고 체내의 다른 물질들도 함께 강화해주는 역할을 합니다.

염증 감소
글루타치온은 염증성 사이토카인이 생성되는 것을 막아줍니다. 우리 체내에서도 질환으로 발생하는 염증이 많은데 글루타치온 수치가 높아짐에 따라 관련된 염증을 회복하는 데 도움이 된다고 합니다. 
한 연구에 의하면 염증 수치가 감소하면 글루타치온 수치가 회복되고 반대로 염증 수치가 증가하면 글루타치온 수치가 낮아지는 것처럼 밀접한 연관이 있다고 밝혀졌습니다. 

콜레스테롤 예방
글루타치온 효능으로 나쁜 LDL콜레스테롤을 제거하고 좋은HDL 콜레스테롤을 증가해주어 동맥경화 예방에 도움을 줄수가 있습니다. 콜레스테롤 예방에 도움이됩니다

인슐린 조절
인슐린 분비는 인체의 시스템내에서 매우 큰 역할을 합니다. 
혈당을 단순히 내려주는게 아니라 정상화 유지에 도움을 줄수가 있습니다. 

장 세포와 점막 재생
글루타치온 성분의 경우 위장관을 거쳐서 장내 발생하는 산화적이 손상을 예방해 줄 수가 있습니다.
또 점막에도 긍정적인 도움을 줄수가 있어 과민성 대장염이나 만성적인 위험, 역류성 식도염과 같은 증상에 도움을 줄수가 있습니다.

눈 건강
우리의 눈엔 많은 미세혈관이 있습니다. 이는 산화적 손상에 가장 큰 영향을 받고 있으며 눈 건강을 위해 평소 글루타치온등의 항산화 효소 섭취는 꾸준하게 하시면 도움이 됩니다.

글루타치온 비타민C 함께 시너지효과 업?
글루타치온과 비타민c의 두가지 항산화제는 함께 유해한 자유 라티칼을 중화합니다. 
자유라디칼이 세포막 지질의 건강에 해로운 과산화를 일으켜 궁극적으로 세포사멸과 질병의 가능성을 증가시키기 대무에 중요합니다. 
글루타치온은 자유라디칼을 냉각 시켜주면서 다른 산화방지제를 재활용하여 그 과정에서 자신을 희생합니다. 그러나 이 과정은 더 많은 글루타치온의 재생으로 끝이납니다. 
글루타치온과 비타민c는 친구역할을 합니다. 
비타민c는 조적의 글루타치온을 보호하는데 도움이 되고 글루타치온을 닮은 비타민c를 활성형태로 되돌려주는 역할을 합니다. 실제로 어느 한 연구에 따르면 글루타치온이 실제로 비타민c 결핍을 완화할수 있음이 입증되었습니다. 

글루타치온은 딱히 부작용이라기보다는 우유단백질 성분이 있기때문에 우유 알러지가 있는 분들은 조심하는게 좋고 
한꺼번에 너무 많은 양을 섭취하는건 어떤음식이든 좋지는 않습니다. ! 
글루타치온은 음식으로도 보충할수가 있겠고 요즘 시중에 많이 글루타치온 필름등 나오고 있습니다.