상쾌하고 은은한 달콤함의 페퍼민트 효능

잠이 안 올 것 같은 밤에는 페퍼민트 차 한잔 먹고 휴식을 취하면 기분 탓인지 노곤해지며 잠이 오곤 합니다.
그건 아마도 페퍼민트의 효능 때문이 아닐까 싶습니다.
페퍼민트는 쌍떡잎식물로써 유럽과 미국 일본 등에서 분포되고 있는 식물입니다.
겉이 톱니바퀴처럼 생겨 여느 잎들과는 다르게 조금 신기하게 생겼습니다. 그리고 음식 등을 데코할떄도
참 예쁠 것 같습니다.
페퍼민트는 주로 차로 이용해서 많이 섭취하고 음식이나 술 등에 데코 정도로 해주면
미관상으로도 예쁘고 은은하게 향이 퍼져 더 매력적입니다.

페퍼민트의 효능

페퍼민트의 멘톨은 피부와 점막을 시원하게 해주는 데에 효과적입니다. 먹게 되면 약간 막힌 코가 뚫리는 경험을 해본 적이 있습니다. 또 페퍼민트는 항균과 통증 완화에도 효과적이어서 고대 이집트에서는 식용과 약용 및 방향제로 고대 그리스에서는 향수의 중요한 성분으로 그리스와 로마에서는 향수 이외에도 원기강화제와 목욕 첨가제로도 활용하였다고 합니다. 저도 페퍼민트의 상쾌하고 달콤한 특유의 향이 너무 좋아서 잎을 차로 우려낸 다음 향을 한창 맡고 있곤 합니다.

정신적으로 피로가 쌓였거나 오늘 하루 우울하다 싶으면 페퍼민트는 우울증 신경성 발작 등에도 효과가 있기 때문에 진정이 되고 피로가 풀리는 느낌이 나면서 노곤하게 해지는 걸 경험해본 적이 있습니다.

겨울엔 페퍼민트를 따뜻하게 차로 우려내 먹는데 여름엔 탄산수나 얼음물과 함께 먹어주어도 더 시원해지고 좋습니다.
페퍼민트는 더울 때는 차갑게 해주고 추울 때는 따뜻하게 해주는 성분이 점액의 유출을 막아주고 해열과 발한을 돕습니다.
페퍼민트는 그만큼 감기나 천식 폐렴 기관지염 콜레라 폐결핵 식중독 신경통 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
그래서 많이 먹고 난 밤 속이 더부룩할 때면 페퍼민트를 먹어주면 속이 좀 내려가는 걸 경험할 수가 있었습니다.

또 뭔가에 집중해야 할 때 전이나 두통이 있을 때도 페퍼민트를 향을 맡고 먹어주면 집중도 잘되고
두통이 완화될 수가 있습니다.
간혹 페퍼민트는 카페인이 있는 줄 아는 사람들도 있습니다. 하지만 페퍼민트는 카페인이 없으니 카페인에 민감한 사람들도 섭취하여도 무방합니다.

페퍼민트 차를 먹으면 생리통도 완화가 될 수 있다고 합니다.
그건 아무래도 페퍼민트에는 근육 이완 진통의 효능이 있기 때문일 겁니다 .

이처럼 페퍼민트는 하루 한두반 정도 마셔주면 도움이 되는 성분들이 참 많습니다.
하지만 뭐든 과다 복용은 안 되겠습니다. 또 허브의 알레르기가 간혹 있는 사람들이 있습니다.
또 임산부나 수유부는 섭취 전 꼭 의사와 상의 후 섭취하시는 것이 좋겠습니다.

 

페퍼민트는 시중에 차로 많이 접할 수가 있습니다.
따뜻한 물에 10분 정도 우려서 먹어주면 은은한 향이 퍼지며 기분을 좋게 만들어줍니다.
생각이 많은 날  많은 커피 대신 페퍼민트 차 한잔을 먹어주면 우리 몸에도 더 좋을 것 같습니다.
요즘 유행하는 하이볼에도 페퍼민트 잎을 넣어주면 더 좋겠습니다.
다이소 등에서도 애플민트처럼 페퍼민트 화분도 접할 수가 있습니다.
애플민트처럼 화분에 키우게 되면 은은한 향도 좋고 잎을 따서 요리 등에 데코나 하이볼 등 다양하게 활용하셔도 좋습니다.