못생겨도 영양만점 멍게 효능 9가지

싱싱한 멍게를 좋아하는 사람들은 상큼하고 시원하고 약간의 단맛 등으로 입맛을 돋워 마니아층이 많습니다. 멍게는 봄이 제철입니다. 멍게의 칼로리는 100g당 78kcal 멍게는 지방질이 거의 없어 3대 저칼로리 해산물로 불려 왔습니다. 멍게는 익혀 먹어도 되지만 많은 사람이 날것으로 먹는 것을 선호하는 편이고 시중에서도 요리로는 잘 팔지 않습니다. 멍게는 구매 즉시 먹는 게 가장 신선하고 좋겠고 혹시 보관해야만 할시에는 냉장고에 1~2일 사이로 먹는 것이 좋겠습니다. 칼로리도 적은데 영양 만점인 멍게에는 의외로 많은 효능이 있습니다. 함께 알아보겠습니다.

멍게효능

혈관질환 예방
멍게에는 바나듐이라는 성분이 함유되어 있습니다. 바나듐은 혈관 내에 쌓인 독소와 각종 노폐물을 외부로 배출해주어 혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다. 현대인들 사이에 흔한 질병들인 심근경색 동맥경화 등 혈관과 관련된 질환들이 많이 발생이 되고 있습니다. 바나듐은 이를 예방하는 데에 있어 도움이 될 수 있습니다. 

당뇨 예방
멍게에 있는 바나듐 성분은 혈관질환뿐만 아니라 당뇨에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 당뇨를 예방하고 치료하는 성분으로 혈당의 급격한 상승을 억제해주고 인슐린 분비를 촉진하는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 바나듐을 꾸준히 섭취하게 되면 당뇨 증상을 개선해주고 예방하는 데에 도움이 될 수가 있습니다 

호흡기질환 개선
멍게에는 유발이라는 신맛이 나는 성분이 들어있습니다. 이는 코와 목 등 기관지 염증에 좋은 효과가 있습니다. 산업이 발전되며 미세먼지 등 환경이 많이 안 좋습니다. 더군다나 봄엔 황사와 미세먼지가 가장 심할 때입니다. 멍게를 꾸준히 섭취하게 되면 호흡기질환에도 도움이 될 수 있습니다. 

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골다공증 개선과 예방
멍게에는 철분과 인 칼슘 아연 등이 함유되어 있습니다. 이는 뼈 건강에 도움이 되는 무기질 성분들을 가지고 있습니다. 이런 성분들은 골밀도 형성에도 도움이 되어 골다공증 예방과 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 또 멍게에는 콘드로이친 성분도 함유되어 있는데 이는 연골세포를 자극해주어 손상된 연결조직을 복원해주어 관절염을 겪고 있는 환자에게도 효능이 있는 만큼 도움이 될 수 있습니다.

다이어트
해산물들은 다이어트에 좋지만 멍게는 칼로리가 낮고 영양성분 함유가 많이 되어 있기 때문에 다이어트 중 섭취하기 좋은 음식 중 하나입니다. 다이어트 중에는 변비는 함께 오는 게 필수라고 할 수 있는데 이때 멍게는 식이섬유가 함유되어 있어 섭취해주면 변비 개선에도 도움이 됩니다.

탈모 방지
멍게에는 콘드로이틴황산과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 두피 건강에 도움이 되는데 탈모를 예방하고 증상개선에도 도움이 됩니다. 

피로 해소 숙취 해소
멍게에는 타우린 성분이 함유되어 있습니다. 이는 체내의 활성산소를 제거해주어 피로 해소 숙취 해소까지도 도움이 됩니다. 보통 멍게를 술안주로 많이 나오고 있고 실제로 술과 함께 먹는 분들이 아주 많습니다. 멍게에는 신티올이라는 불포화 알코올 성분이 함유되어 있어 아세트알데하이드의 분해를 도와주어 숙취 해소를 빠르게 도와주어 술안주로도 적합하다고 볼 수 있습니다. 또 멍게의 타우린 성분으로 과음으로 손상된 간의 피로를 해소하여 주는 데 좋습니다.

치매 예방
멍게에는 플라스마 로렌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 뇌세포를 활성화해주어 안정적인 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다. 멍게를 꾸준히 섭취해준다면 이러한 성분들을 꾸준히 섭취하는 것과 같아 치매 예방에 도움이 될 수가 있습니다.

노화 방지
멍게에는 타우린 성분이 풍부해 노화에도 도움이 됩니다. 멍게를 먹으면 몸에 쌓여있는 활성산소들을 없애줍니다. 그래서 여성들이 섭취할 경우에도 정말 좋은 음식 중에 하나입니다.

멍게 부작용

멍게는 차가운 성질을 가지고 있습니다. 그 때문에 몸이 찬 편인 경우의 사람들은 배탈이 날 수 있어 주의해야 하고 신선하지 않을 때 섭취해도 배탈과 복통을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 또 해산물 알레르기가 있는 분들이라면 주의를 당부합니다.