왜 여신과일? 패션후르츠 효능 9가지

열대과일인 패션후르츠 뷔페에서 자주 볼수 있는 패션후르츠 예전엔 일반적으로 사서 먹진 않았지만 패션후르츠 과육의 특유한 새콤한 맛으로 좋아하는 이들은 냉동 패션후르츠를 사서 하나씩 녹여 그냥 먹거나 탄산수나 사이다 등에 넣어 먹기도 하였습니다. 패션후르츠로 만든 주스나 시럽을 이용하여 젤리 아이스크림등을 만들어 먹기도 합니다. 패션후르츠에는 비타민A 비타민C 칼륨 구리 섬유 단백질 마그네슘 리보플라빈 등 영양소가 유익한 과일입니다.

패션후르츠 효능

 

다이어트 

패션후르츠에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 그만큼 다이어트에도 효능이 있습니다. 패션후르츠는 소량섭취로도 포만감이 있어 체중감량에 도움이됩니다. 패션후르츠를 탄산수에 넣어 하루 한잔 마시게 된다면 배변효과에도 도움이되고 포만감으로 다이어트에도 효과가 있을것입니다.

 

노화 성인병 예방

인스턴트 식품등을 자주 접하는 현대인들에게 많이 발병하는 성인병. 패션후르츠 속 비타민C는 수용성 비타민의 일종으로 강한 항산화 작용을 하는 영양소입니다. 활성효소중에는 면역기능에 작용하는 유익한것도 있지만 과잉생산하여 체내에 축척된 활성효소는 노화나 암을 유발하는데 패션후르츠는 비타민c의 항산화작용은 몸에 불필요한 활성효소의 생성을 억제하도록 작용합니다. 

 

피부건강

패션후르츠하면 피부에 좋다는것은 누구나 알고 있습니다. 여신과일로 불리우는 패션후르츠는 니아신이 함유되어 있어 노화를 늦춰주는 일을 합니다. 신경전달 물질을 만들고 수분 유지를 해주는 물질로 석류보다 다섯배나 많은 양이 들어있습니다. 또한 패션후르츠에는 베타카로틴이 포함되어 있습니다. 이는 천연 노화방지제라고 불리울만큼 피부에 좋은 영향을 주고 있습니다. 

 

심혈관질환 예방

패션후르츠 백향과에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압이 급격히 상승하는 것을 억제해줍니다. 또 나트륨을 체외로 배출하는데에 도움이 되며 니아신이라고 불리는 성분이 포함되어 있어 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원할하게 이루어질 수 있도록 하는데 탁월합니다. 이는 고혈압이나 동맥경화 심근경색 등과 같은 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이됩니다. 

 

당뇨예방

패션후르츠는 리보플라빈이라는 비타민b2가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 당의 대사를 촉진시켜 급작스러운 혈당상승을 억제하는 효과가 있습니다. 또 패션후르츠는 다른 과일들 보다 낮은 혈당지수를 가지고 있으며 적은 양을 섭취해도 포만감을 느낄수가 있습니다. 

 

임산부

패션후르츠에는 키위보다도 많은 엽산이 함유되어 있습니다. 엽산은 태아의 뇌 발달을 도와주기 때문에 임신전부터 섭취가 필수 입니다. 태아의 뇌발달을 도와 신경관 결손을 막아주고 기형아 예방에 도움을 주며 척추와 뇌 성장에 큰 역할을 합니다. 패션후르츠를 꾸준히 섭취할경우 인체에 부족한 엽산을 충족해 줄수 있고 빈혈과 치매 예방에도 도움을 줄수 있습니다.

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피로해소

패션후르츠에는 풍부한 비타민c가 함유되어 있습니다. 이는 면역력의 증가와 피로해소에 효과적으로 작용하고 인체를 구성하는 무기질과 마그네슘, 철 , 아연 등도 풍부해 건강에 유익할 뿐만아니라 풍부한 플라보노이드 성분은 혈관을 확장시켜주어 뇌와 인체 혈액을 원할하게 공급하도록 도와 편두통과 긴장을 완화해주는 등 피로해소에 효능이 있습니다. 

 

장기능개선

패션후르츠에는 식이섬유가 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 패션후르츠를 섭취하게 되면 장운동이 활발해 지도록 도와 변비증상완화에 도움이 됩니다. 또 비타민의 항산화로 장속에 있는 독소를 외부로 보내기때문에 장기능 개선효과도 있습니다. 

 

항암효과

패션후르츠에는 항산화물질이 들어있는데 이는 건강한 세포의 DNA를 암세포로 변이시키는 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다. 패션후르츠에는 비타민A 다양한 플라보노이드 및 페놀 화합물이 포함되어 있는데 이는 특히 구강 및 폐암에 관련된 항암성분들과 관련이 있습니다.

 

 

패션후르츠 부작용

무슨 음식이든 과하게 섭취한다면 부작용이 있을수 있습니다. 패션후르츠는 혹시 알레르기있는 분들이라면 조심해야합니다. 과다섭취시에는 두뇌가 일시적으로 둔화될수 있으므로 적당히 섭취하시길 권장드립니다. 패션후르츠에는 진정작용을 하는 물질이 들어있기 때문에 진정제나 우울증 관련하여 먹는게 있다고 한다면 문제가 생길수 있으므로 이는 의사와 상의후 섭취하시는것이 좋겠습니다.