바나나 효능 바나나 껍질 식초 효능 부작용 알아봐요

 

 

 

 

 

 아이들도 어른들도 배고플때 한개 먹으면 든든하며 달콤하니 맛있는 바나나, 아침대용으로도 그만이고 간식으로도 너무 좋은 자연의 열매 바나나, 

바나나는 맛뿐만 아니라 건강에도 정말 좋은 장점을 많이 가지고 있는 열매입니다. 오늘은 바나나 효능을 간단히 살펴보고 바나나 껍질, 식초에 대한 효능 그리고 혹시모를 바나나 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

1.바나나 효능

 

바나나는 식이섬유가 풍부한 열매입니다. 식이섬유는 우리 몸의 소화를 도와주고, 변비를 예방해줍니다. 아침에 바나나 한개 먹으면 화장실을 잘 ~ 갈수있도록 도와주기도 합니다. 

 

에너지공급

바나나에는 인공이 아닌 천연 당분이 많이 있고, 탄수화물이 많아 에너지를 공급해줍니다. 또 바나나에는 특별함이 있는데 트립토판 성분이 있어 행복 호르몬인 세로토닌의 생선을 촉진해주어 기분을 좋게 만들어 줍니다. 아침에 저혈압 등으로 기분이 좀 안좋으시다면 아침식사로 바나나 한개 어떨까 싶습니다.저는 저희아이를 먹여야겠네요 .... 하하 

 

피부건강 

비타민C와 비타민B6이 풍부하게 함유된 바나나는 우리 피부건강을 유지하는데에 도움을 줍니다. 

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2.바나나 껍질효능

바나나 껍질을 버리지 않고 활용할수가 있습니다. 활용도가 생각보다 높은데요, 

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피부관리

바나나의 껍질 안쪽을 얼굴에 문지르게 되면 피부결이 부드러워지고 촉촉해지는데에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또 바나나를 여드름 부위에 문지르면 염증을 줄이고 피부진정의 효과가 있습니다. 

 

상처치유 

상처가 난 곳에 바나나껍질을 붙이면 염증을 줄여주고 치유를 추진해주는데에 효능이 있습니다. 또 벌레물린곳 에도 바나나 껍질을 문지르면 가려움증 붓기완화에도 도움이 됩니다. 

 

 

3. 바나나 식초 효능

바나나 식초도 요즘 트렌드화 되어 있습니다.

 

소화촉진

바나나 식초는 소화를 돕고, 위산분비를 촉진해주는데에 효과가 있는데 소화불량을 완화해주는 특징이 있습니다. 

 

체중감량

식초자체가 식욕을 억제하고 지방분해를 촉진하여 체중감량에 도움이 되듯 바나나 식초역시 도움이 됩니다. 

 

향균효과

식초는 향균성분이 있습니다. 식중독예방에도 도움이 되고 상처소독에도 도움이 되죠

 

혈당조절

당뇨환자라면 바나나 식초에 관심이 있으십니다. 식초는 혈당수치를 조절하는데 도움이 되고 당뇨관리에 유용합니다. 하지만 적정량 등의 원인으로 당뇨환자라면 의사와 상의 후 사용하는것을 추천드립니다. 

 

 

4.바나나 , 바나나식초, 바나나껍질 부작용

바나나의 과도한 섭취는 칼륨과다로 인해서 심장의 문제가 올수 있으니 하루 한두개 적정량 드시면 이로울것 같습니다. 또한 바나나 껍질도 알레르기성 피부를 가진 분들이 사용한다면 가려움증 알레르기 반응을 보일수 있으니 항상 손목안쪽 테스트를 해보고 사용하시면 좋겠습니다. 바나나 식초의 과다섭취는 치아 에나멜을 손상시키고 위장에 자극을 줄수가 있으니 이것또한 적당한양으로 사용하면 좋겠네요, 

 

오늘은 바나나에 관련되어 다뤄보았습니다. 이글이 도움이 되셨길 바랍니다. ^^