포스파티딜 세린의 놀라운 효능 5가지와 부작용

 

 

 

세포의 세포막을 구성하는 중요한 인지질중 하나인 포스파티딜 세린, 생소한 이름이지만 요즘 보충제가 나오며 관심이 쏠리고 있습니다. 보충제로 나올만큼 주요 효능이 우리 몸에 도움이 된다고 하는데요 특히 우리 몸의 뇌세포의 기능을 유지하고 개선하는데에 중요한 역할을 해주는 포스파티딜 세린은 대체 어떤 효능들을 가지고 있는가 부작용은 없을까 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

포스파티딜 세린 주요 효능 5가지

 

1.우울증 완화 기분안정

한 방송에서 여에스더 선생님이 우울증을 호소한 적이 있습니다. 포스파디딜 세린 보충제는 여에스더 선생님 회사에서도 출시가 되어 있는만큼 우울증 완화하는데에 도움이 되는데요, 포스파디딜 세린은 신경전달물질인 도파민과 세로토닌 분비를 조절하여 기분을 좋게 하고 기분을 안정시켜주어 불안감을 줄여주는데에 효능이 있습니다.

 

2.운동능력향상

포스파티딜 세린은 운동을 많이 하는 분들도 많이들 섭취하십니다. 이는 운동수행능력을 향상시키는데에 도움을 주기 때문입니다. 근육의 피로를 줄여주고 효율적인 운동을 가능하게 해줍니다. 그렇기에 운동선수 헬스하시는분들에게 유용한 보충제겠죠 

 

3.인지기능 향상

포스파티딜 세린은 알츠하이머와 같튼 인지 장애를 예방하거나 완화해주는데에 효과적일수가 있습니다. 포스파티딜 세린은 뇌세포간의 소통을 원할하게 해주어 정보처리속도를 높여줍니다. 나이가 들수록 기억력 감퇴와 학습능력 감퇴가 발생하는데 포스파티딜 세린은 기억력과 학습능력을 향상시키는데에 도움을 줄수가 있습니다. 

 

4.스트레스 감소

포스파티딜 세린은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 조절해주는데에도 도움이 되어 스트레스를 줄여주는데에도 효능이 있습니다. 스트레스 상황이 왔을때 현대인들은 많이 흥분하고 조절이 힘든데 포스파티딜 세린은 이를 이성적으로 대처할수 있게끔 만들어줄수있는데에 도움이 됩니다. 

 

5.면역력강화

포스파티딜 세린은 우리 몸의 면역시스템을 강화해주는데에 도움이 됩니다. 항산화작용을 통해서 체내에 있는 염증을 줄여주고 면역세포 기능을 개선하고 감염병 예방에 효과를 줄수 있습니다. 

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포스파티딜 세린 부작용

 

포스파티딜 세린 이렇게 나열해보니 제가 먹어야 할 보충제라고 생각이 들정도로 놀라운 효능을 가지고 있네요, 

포스파티딜 세린은 효능대비 비교적 안전한 보충제로 알려져 있지만 뭐든 과유불급이라 하여 과도한 섭취는 부작용을 초래할수가 있는데 첫번째는 소화불량으로 메스꺼움 설사 복통이 나타날수가 있습니다. 두번째로 수면장애가 발생할수가 있는데 포스파티딜세린은 신경계에 영향을 미치기 때문에 과다섭취시 수면장애가 발생할수가 있기 때문에 오전시간중에 보충제를 먹는것 또한 방법으로 볼수 있습니다. 마지막으로 알레르기 반응인데요 몸에 포스파티딜 세린에 알레르기가 있다면 피부발진 가려움 호흡곤란 등이 나타날수 있으니 알레르기증상이 나타나면 섭취중단후 의사와 상담하는것을 추천드립니다. 

 

포스파티딜 세린 권장량

포스파티딜 세린섭취를 고려할때 위의 부작용을 줄이기 위해선 권장섭취량을 지키는것이 좋습니다. 성인의 경우 하루 100~300mg 정도를 섭취해주는것이 적절합니다. 만약 약을 복용중이거나 병원을 다니고 있는 경우라면 주치의와 상담후에 드시는것을 권장드립니다. 

 

포스파티딜 세린 음식

포스파티딜 세린을 음식으로 섭취할수도 있는데 대표적인 음식으로는 대두, 계란노른자, 간, 생선 등이 있습니다. 하지만 많은 양을 먹지 못하니 보충제를 고려하시는것일수도 있겠죠 

 

포스파티딜 세린의 놀라운 효능을 알아보았습니다. 식품을 통해 자연스럽게 섭취하는것이 가장 좋고 그 다음 보충제를 섭취하는것을 추천드립니다.